Tips
Lite tips för dig som vill gå ner i vikt.Ofta är det svårt att få rätt motivation, eller iallafall jag va sådan. Gav lätt upp och hade det eviga tänket imorgon så börjar jag...
Sätt upp ett datum när du ska lägga om dina matvanor/börja motionera eller hur du nu ska göra.
Läs om metoden du vill använda dig av, läs på forum och delta gärna i en tråd med andra människor med samma metoder och mål, Pepp och stöd är jätte viktigt.
Om du slarvar eller fuskar, ge inte upp. Allt är inte förstört, ta nya tag.
För viktdagbok, skriv upp vad du äter och ta kontroll. Skriv upp vad du har för delmål och slutmål och glöm inte att unna dig något för varje delmål du uppnår. Inte ett kilo godis nu utan något bara för dig, kan vara ett nytt snyggt klädesplagg eller en hårklippning.
Ta bilder före så att du har något att gämföra med och stirra dig inte blind på vågen. Mät midjan, ibland står vågen still men det innebär inte att det inte händer något med kroppen.
Men ha tålamod, det tar tid.
Det absolut viktigaste är att DU mår bra och väljer en metod som DU trivs med. Väljer man en metod som inte är rätt för dig så kommer du tröttna.
Sätt upp ett datum när du ska lägga om dina matvanor/börja motionera eller hur du nu ska göra.
Läs om metoden du vill använda dig av, läs på forum och delta gärna i en tråd med andra människor med samma metoder och mål, Pepp och stöd är jätte viktigt.
Om du slarvar eller fuskar, ge inte upp. Allt är inte förstört, ta nya tag.
För viktdagbok, skriv upp vad du äter och ta kontroll. Skriv upp vad du har för delmål och slutmål och glöm inte att unna dig något för varje delmål du uppnår. Inte ett kilo godis nu utan något bara för dig, kan vara ett nytt snyggt klädesplagg eller en hårklippning.
Ta bilder före så att du har något att gämföra med och stirra dig inte blind på vågen. Mät midjan, ibland står vågen still men det innebär inte att det inte händer något med kroppen.
Men ha tålamod, det tar tid.
Det absolut viktigaste är att DU mår bra och väljer en metod som DU trivs med. Väljer man en metod som inte är rätt för dig så kommer du tröttna.
Kommentarer
Postat av: Stefan Nilsson
Själv publicerar jag varje vecka någon låt eller videoklipp som motiverar mig. När jag sedan tappar motivationen så kan jag enkelt gå tillbaka och titta på dessa så är jag igång igen.
Trackback
