viktmodeller
Modellerna visar hur jag såg ut, hur jag ser ut och hur jag vill se ut.
Modellerna är som sagt gjorda efter min vikt och längd.
Invägning
Jag funderar på ifall jag inte ska använda diet shacken jag har här hemma trotts att det smakade skit så jag får lite hjälp på traven för det går fruktansvärt trögt just nu.
Resultat.
Nu delar jag med mig av mina resultat.
Startvikt: 103kg 2011-03-26
Målvikt: 75kg (detta resultat vill jag uppnå innan slutet på 2011)
Nuvarande vikt: 89.2kg 2011-07-08
Delmål:
95kg
90kg
85kg (vill jag nå innan sonen döps i mitten av augusti)
80kg
75kg MÅL!
Mått.
Mage = - 16cm
Rumpa= - 8cm
Lår = - 8cm
Arm = - 6cm
BMI start: 33.6
BMI nu: 29.4
Måttbandet
Bamse, gammal vän som inte sviker.
Utöver den vanliga promenaden med hunden (som tyvärr inte vart så lång) så gick jag och lillan ner till affären, jag va tvungen att handla tonfisk (som jag lever på i stort sett) och grönsaker och stegräknaren stod slutligen på 5,3 km och 7632 steg. Mer än i går så jag är nöjd.
Måste också tilläga att jag har duktigt ont i magmusklerna i dag, gjorde några plankan så i dag vet jag exakt vart magmusklerna sitter.
Övningar
Mitt mål när jag har nått mitt viktmål (om 14 kg) så ska jag även börja träna för att forma kroppen men tills dess så får jag syssla med enkla övningar som går att göra hemma.
Med den här enkla övningen så kunde man tydligen få bukt på problemet. Videon kommer från youtube/stadium.
Fick en go komplimang av min sambo häromdagen, i vilket sammanhang den kom fram spelar mindre roll men den löd så här: "älskling, vad greppvänlig du blivit i midjan!" oavsett hur dumt det lät så vart jag aningen stolt.
djurkyrkogården
Hunden har skadat tassen så för oss blev det ingen långpromenad i går kväll, men deremot så gick jag och Mille ut på en barnvagnspromenad till djurkyrkogården och tillbaka. En ganska lagom promenad, men jag önskar att jag kände någon här att gå ut och gå med,men det kommer väll med tiden.
Stegräknaren jag fick av min man i morsdag present visade på 3,3km och 4756 steg. Jag hade ett mål på ca 3000 steg utöver den vardagliga motionen så allt över är ett plus.
Tyvärr så tror jag inte att jag kommer få se så mycket till resultat på vågen på invägningen på måndag då mensen är på väg men det är la bara kämpa på tills veckan efter.
Vikten.
Invägning den här veckan blir på lördag.
Målet den här månaden blir att nå mitt 3:dje delmål som är om 4 kg, hoppas jag kommer klara det. Bättre att sikta högt. När jag har nått det 3:dje delmålet så ska jag dela med mig av startvikten och vad delmålen ligger på.
Possitiva effekter av viktnedgången som jag upptäckt under dessa månader är:
*Magen mår mycket bättre, inte uppsväld och gasig.
*Jag svättas inte lika lätt längre och när jag gör det så luktar det nästan inget alls.
* SJÄLVFÖRTROENDET har ökat MASSOR
Vikten..
I dag letade jag upp mitt anteckningsblock jag noterat i angående mina mått när jag började banta och kan stolt medela att jag blivit av med sammanlagt 33 cm, då mäter jag runt magen, ett lår, en arm och rumpan.Det känns väldigt bra. Tänk vad mycket 15 kg till kommer göra! Nu är det 12,5 kg minus.
Jag väger nu mindre än vad jag gjorde innan jag blev gravid, altså så är alla mamma kilon väck och lilleman är bara 5 månader, ganska bra jobbat.
Tiden som följer nu så ska jag hålla stenhårt på att utesluta bröd, pasta ris potatis och allt socker.
Har ju en sån där "söt liten" putmage men det bjur jag på. Bjur också på bild på magen utan kläder, kläder kan vara lite missvisande. Varför har man sån där gravid reflex att han håller handen på magen trotts att man inte är gravid? en gåta. har väll blivit lite av en vana.
Mitt mål den här månaden är att nå mitt 3:dje del mål.
min viktresa- före och efter bilder.
FÖRE: 2011-03-27.
Bortse från ansiktet nu för jag ser otroligt sliten ut på den bilden men den va som sagt den enda jag hade, hatar att ha med hela kroppen på kort. Men man får ju lite hum om hur jag såg ut.
NU: 12 kg senare. 2011-06-22
Jag har fortfarande ca 15 kg kvar men känner endå att jag är en bra bit på vägen. Det va inte lätt at ta en bild själv i spegeln men det fick helt enkelt duga.
Vikten.
Det enda som är jobbigt är att jag går ner så lite just nu att man är på väg att minsta motivationen men så länge det går neråt så får man väll vara nöjd. Jag har kommit fram till att jag väger mindre nu än innan jag va gravid. Jag vet att jag gick ner när jag mådde så dåligt men det gick jag ju snabbt upp igen så fort jag mådde bättre.
Det va längesedan jag vägde som jag gör nu.
Min sambo tittade ut ett par leggings till mig i går, sånna där som ser ut som jeans och den storleken jag köpte dom i va det väldigt länge sedan jag kunde ha. Va mest schockad över att jag inte behövde köpa dom i XL.
Så i går när jag och barnen gick hem från affären så slog det mig, I vagnen låg min lilla pojk på över 7kg, matvaror osv och allt som allt så vägde det nog minst 10kg.Tänk att den vikten satt på mig förut! nu skjuver jag den framför mig, det är ett stort steg för mig.
Det är perfekt att banta nu på sommaren, jag rör mycket på mig men det basolut bästa är att jag kan äta en färsk jordgubbs smoothie till frukost varje morgon, nyttigt och gott och jag slipper den där pulver dieten jag va så dum och köpte som smakade rävgift. Jag är ju i vanliga fall väldigt dålig på att få i mig något annat än kaffe på morgonen.
uppdate viktresan.
över naveln: -11 cm
Lår: -6 cm
rumpa: -9 cm
Känns väldigt bra faktiskt, alla - är bra, stora som små. jag ska klara mitt mål till hösten!
Jag har nu under en tid trappat upp på kolhydrater för att se vad jag kan äta utan att gå upp i vikt och det har gått riktigt bra,har inte gått upp ett gram och jag är sååå glad. Men nu ska jag ta tag i det på riktigt igen så nu utesluter jag alla onödiga kolhydrater (dvs potatis, pasta och ris)men äter ju väldigt mycket grönsaker som tex morötter. annars är det ju som vanligt, fisk, ägg kyckling och kött, fast jag är en riktig kött älskare så mig går det ingen nöd på.
jag älskar att gnaga benen och min sambo tycker jag ser ut som hyena,haha.
Kärlekshandtag.
Ett halvt kg på 3 veckor, känns lite si sådär men huvudsaken är väl att det går neråt. Men jag har upptäckt att mina kärlekshandtag minskat massor,det är jag otroligt glad över.Önskar bara att själv magen drog ihop sig mer efter förlossningen men det tar sin tid.
Jag vart riktigt besviken på diet shaken jag köpte, trodde det skulle smaka bättre än naturdiet men det gjorde det absolut inte, men det är bara bita ihop.Jag är för snål för att slänga. Fast å andra sidan så tar jag ju bara någon shake i bland om jag blir akut hungrig innan maten i stället för att små äta.
Tröga kilon
När det är så här så känner man att man är på väg att förlora motivationen, det känns väldigt tungt just nu men slutar jag så kommer jag inte trivas med mig själv till hösten som är mitt stora mål.
Jag gör ju detta enbart för min egen skull så det är ingen annan än jag som får ut för det om jag misslyckas.
Men 2011 ska bli året då jag vart nöjd med mig själv!
Bilder på gårdagens klippning
Så här blev det, är helnöjd!
Klippt svinpälsen
(Visualisera mig med något kortare hår, mer friskt och livfullt..... Precis så ser jag ut) Hade gärna lagt upp en bild på resultatet men kameran ville inte sammarbeta i dag. Smörar lite för den i kväll och hoppas den är på bättre humör i morgon.
Jag har tillomed unnat mig en plattång i dag, jag som aldrig ens har ägt en egen hårfön, riktigt storstilat av mig om jag får säga det själv.
Invägning vecka 4.
Mina promenader den här veckan har värkligen gjort sitt och tu är väl det med tanke på att det vart lite fuskande i helgen med några cider till grillat och någon godisbit.
Som belöning för mitt delmål så ska jag gå och klippa mig i veckan.
Vecka 4
Jag hann ju tyvärr inte få hem mitt paket innan helgen så det kommer väll förmodligen på tisdag, jag beställde ju diet shake som jag har stora förhoppningar på, vad som helst smakar nog bättre än naturdiet.
I fredags va jag i väg och handlade ett par leggins och en tunika, vart inte inponerad över storleken jag drar så jag är ganska nöjd över att jag redan gått ner 6 kg.
Ska snart ta dagens första shake och ge mig ut på en promenad med hunden. Måste bara få ner kaffet först.
Frosseri
Jag tänker aldrig gå tillbaka till mina gamla matvanor, men i slutet av min viktresa så har jag förhoppningsvis tagit full kontroll, det är iallafall meningen.
Jag ska gå ner, och stanna där!
Delar med mig
Jag går nu in i vecka 4 med viktnedgången och tänkte därför dela med mig av förändringen i ansiktet. Första bilden är tagen för några månader sedan, andra tagen för ett par dagar sedan.
På kroppen tycker jag inte att det märks än så sådana bilder för vänta.
Bara 2 kg kvar tills mitt första del-mål, då ska jag gå och klippa mig. Som ni ser på bilden så är jag verkligen i behov av det.
