Tips
Lite tips för dig som vill gå ner i vikt.Ofta är det svårt att få rätt motivation, eller iallafall jag va sådan. Gav lätt upp och hade det eviga tänket imorgon så börjar jag...
Sätt upp ett datum när du ska lägga om dina matvanor/börja motionera eller hur du nu ska göra.
Läs om metoden du vill använda dig av, läs på forum och delta gärna i en tråd med andra människor med samma metoder och mål, Pepp och stöd är jätte viktigt.
Om du slarvar eller fuskar, ge inte upp. Allt är inte förstört, ta nya tag.
För viktdagbok, skriv upp vad du äter och ta kontroll. Skriv upp vad du har för delmål och slutmål och glöm inte att unna dig något för varje delmål du uppnår. Inte ett kilo godis nu utan något bara för dig, kan vara ett nytt snyggt klädesplagg eller en hårklippning.
Ta bilder före så att du har något att gämföra med och stirra dig inte blind på vågen. Mät midjan, ibland står vågen still men det innebär inte att det inte händer något med kroppen.
Men ha tålamod, det tar tid.
Det absolut viktigaste är att DU mår bra och väljer en metod som DU trivs med. Väljer man en metod som inte är rätt för dig så kommer du tröttna.
Sätt upp ett datum när du ska lägga om dina matvanor/börja motionera eller hur du nu ska göra.
Läs om metoden du vill använda dig av, läs på forum och delta gärna i en tråd med andra människor med samma metoder och mål, Pepp och stöd är jätte viktigt.
Om du slarvar eller fuskar, ge inte upp. Allt är inte förstört, ta nya tag.
För viktdagbok, skriv upp vad du äter och ta kontroll. Skriv upp vad du har för delmål och slutmål och glöm inte att unna dig något för varje delmål du uppnår. Inte ett kilo godis nu utan något bara för dig, kan vara ett nytt snyggt klädesplagg eller en hårklippning.
Ta bilder före så att du har något att gämföra med och stirra dig inte blind på vågen. Mät midjan, ibland står vågen still men det innebär inte att det inte händer något med kroppen.
Men ha tålamod, det tar tid.
Det absolut viktigaste är att DU mår bra och väljer en metod som DU trivs med. Väljer man en metod som inte är rätt för dig så kommer du tröttna.
Invägning vecka 3.
Veckan har gått trögt och desutom så har jag fått tillbaka "kvinnoveckan" efter förlossningen så det är säkert en bidragande orsak, jag skyller iallafll på det.
Men endå så har ju dom här tre veckorna gått bra så det är inget att deppa för, allt som allt så har jag ju faktiskt gått ner 5 kg och förlorat 9 cm på magen, 2 cm runt rumpan och 2,5 runt låret. Det är faktiskt jätte bra!
Även fast jag redan hållt på i 3 veckor så tänkte jag också ta bilder på hur man ser ut nu för som någon skrev så anpassar man sig fort och det är då svårt att märka själv hur kroppen förändras.
Men bilderna är för min egen skull och inget jag kommer dela med mig av fören jag har nått mitt mål.
Nästa vecka tänkte jag prova något annat än naturdiet, hittade något som hette diet shake och den hade fått bra recentioner och naturdiet smakar så illa så jag har svårt att få i mig det.Kan nog vara bra för motivationen också att prova något annat.
Men endå så har ju dom här tre veckorna gått bra så det är inget att deppa för, allt som allt så har jag ju faktiskt gått ner 5 kg och förlorat 9 cm på magen, 2 cm runt rumpan och 2,5 runt låret. Det är faktiskt jätte bra!
Även fast jag redan hållt på i 3 veckor så tänkte jag också ta bilder på hur man ser ut nu för som någon skrev så anpassar man sig fort och det är då svårt att märka själv hur kroppen förändras.
Men bilderna är för min egen skull och inget jag kommer dela med mig av fören jag har nått mitt mål.
Nästa vecka tänkte jag prova något annat än naturdiet, hittade något som hette diet shake och den hade fått bra recentioner och naturdiet smakar så illa så jag har svårt att få i mig det.Kan nog vara bra för motivationen också att prova något annat.
Invägning
I dag va det invägning igen, denna veckan har jag gått ner 1 kg vilket innebär att jag förlorat 5 kg på 2 veckor, det känns väldigt bra. Det tråkiga är att jag inte ser det själv än men det känns på kläderna och syns både på måttbandet och vågen.
Jag är förvånad över att jag klarar det så bra, har knappt fuskat något och jag som annars har noll karaktär när det gäller sånt här.
Jag provade igår att ta en smörgås, det slutade med att jag fick redigt ont i magen så det gör jag inte om.Äter kött fisk och kyckling och bara en massa grönsaker, och funkar gör det värkligen.
Jag vill gå ner i vikt för att må bättre, jag har sedan jag kom in i puberteten varit överviktig och jag känner nu att det är dags att ta tag i det, jag vill kunna trivas med mig själv och känna mig attraktiv.Jag vill kunna gå in i en klädaffär och hitta snygga kläder i normala storlekar inte tält bara för att ha något på mig.
När jag va yngre och bodde hemma så slutade det ofta med att både jag och min mamma grät,jag skämdes för att ha tighta kläder och det jag tyckte va fint fanns inte i min storlek, därför köpte jag aldrig kläder om det inte va ett måste. Min mamma drog sig för att följa med mig eftersom att det alltid slutade i tårar.
Till hösten hoppas jag att jag har nått mitt mål, jag kommer inte ge upp!
Jag är förvånad över att jag klarar det så bra, har knappt fuskat något och jag som annars har noll karaktär när det gäller sånt här.
Jag provade igår att ta en smörgås, det slutade med att jag fick redigt ont i magen så det gör jag inte om.Äter kött fisk och kyckling och bara en massa grönsaker, och funkar gör det värkligen.
Jag vill gå ner i vikt för att må bättre, jag har sedan jag kom in i puberteten varit överviktig och jag känner nu att det är dags att ta tag i det, jag vill kunna trivas med mig själv och känna mig attraktiv.Jag vill kunna gå in i en klädaffär och hitta snygga kläder i normala storlekar inte tält bara för att ha något på mig.
När jag va yngre och bodde hemma så slutade det ofta med att både jag och min mamma grät,jag skämdes för att ha tighta kläder och det jag tyckte va fint fanns inte i min storlek, därför köpte jag aldrig kläder om det inte va ett måste. Min mamma drog sig för att följa med mig eftersom att det alltid slutade i tårar.
Till hösten hoppas jag att jag har nått mitt mål, jag kommer inte ge upp!
